Le yoga du rire

N’attends pas d’être heureux pour rire. Commence par rire sans raison, et tu seras heureux (Proverbe chinois).

Club-de-rire-ok

Il est scientifiquement prouvé que RIRE chaque jour au moins 10 minutes permet de :

  • Réduire le stress et libérer les tensions
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Lutter contre la douleur
  • Renforcer notre système immunitaire
  • Faciliter la digestion,
  • Fortifier le muscle cardiaque
  • Diminuer le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Réduire l’hypertension
  • Réguler la glycémie
  • Renforcer les idées positives
  • Lâcher prise et prendre de recul
  • Retrouver une attitude sereine et joyeuse
… dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer…  – David Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009

Un concept révolutionnaire

Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée originale du Dr Madan Kataria.

Rire-couche-jeunesLe Dr Madan Kataria, médecin de Mumbai en Inde, a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2014) dans plus de 75 pays.

Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des techniques respiratoires issues du yoga… Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Le rire étant communicatif il permet le partage et la complicité d’un moment. Il donne véritablement confiance en soi.  Le yoga du rire aide à développer cette capacité naturelle à poser un regard plus positif sur les événements…